Pravilan unos vitamina je jako bitan kada je u pitanju pravilno funkcionisanje i rad svih delova našeg organizma. Pomorci su primetili da kada se nalaze dugo na moru sluzokoža oko zuba počne da im krvari ukoliko na raspolaganju nemaju svežu hranu. Nauka je mnogo kasnije utvrdila da se ovakva oboljenja javljaju zato što u njihovoj ishrani nije bilo sastojaka koje zovemo vitamini. Daljim istraživanjem utvrđeno je da bolest pomoraca nije jedina bolest koja se javlja usled nestašice vitamina u ishrani. Otkrivene su i druge bolesti koje su posledica hipovitaminoze (ako vitamina nema dovoljno) ili avitaminoze (ako vitamina nema nikako ili ih ima sasvim malo). Takođe je utvrđeno da da vitamini deluju u sasvim malim količinama i da ustvari ne deluju kao hrana, već kao sredstvo koje omogućava pravilno funkcionisanje organizma. Nauka je dalje utvrdila da se neki vitamini rastapaju u mastima (A, D, E, K, H), a drugi u vodi (B, C). Vitramin A – Nedostatak izaziva kod ljudi pojavu noćnog slepila, odnosno takvi ljudi ne vide dobro noću. Nedostatak vitamina A izaziva sušenje i razmekšavanje rožnjače. Sve te pojave isčezavaju ukoliko se ishrani doda vitamin A. Vitamin D – Nedostatak vitamina D izaziva smetnje u rastenju kostiju, a već stvorene kosti gube kalcijum i postaju mekše. Oboljenje nastalo usled nedostatka vitamina D naziva se engleska bolest ili rahitis. Vitamin D se stvara u koži delovanjem sunčevih zraka. Vitamin E – Igra važnu ulogu kod trudnih žena utičući na nošenje i razvoj ploda. Danas se upotrebljava protiv arteroskleroze i starenja. Vitamin K – Omogućava normalno zgrušnjavanje krvi. Vitamin H – Održava u normalnom zdravlju našu kožu. Vitamin C – Nedostatak vitamina C dovodi do pojave skorbuta. Bolest se ispoljava u u krvarenju iz desni, creva, zglobova i dovodi do iznemoglosti. Važno je naglasiti da zimi oskudevamo u vitaminu C jer nema svežeg povrća. Vitamin C se uništava dugim kuvanjem namirnica. Grupa vitamina B sadrži vitamine koji različito deluju u organizmu a i hemijski se međusobno razlikuju. Vitamin B1 – Nalazi se u pivskom kvascu, klicama pšenice i pšeničnom hlebu. Nedostatak izaziva bolest beriberi. Vitamin B2 – Nedostatak izaziva stvaranje krasta na usnama. Vitamin B12 – On utiče na pravilno stvaranje krvi. Upotrebljava se u slučaju herpesa, anemije, zastera… Prirodni vitamini su neophodni za zdrav život i prirodan razvoj. Prodaja prirodnih preparata. Vitamin A, C, E i kompleks B vitamina. Preparati Forever Living Products, Calivita i Herbalife. Beta karoten tablete i Vitamn A tablete. Vitamin C tablete, Folna kiselina ili Vitamin B12 tablete. Kalcium tablete za jačanje kostiju. Nedostatak kalcijuma uzrokuje nepravilan razvoj. Prirodni praparati i vitamini za prostatu. Vitamin E tablete. Mega B kompleks vitamina. Vitamin B1 ili Tiamin. Vitamin B2 ili Riboflavin. B3. Folna kiselina ili Vitamin B4, B5. Pirodoksin ili Vitamin B6. Biotin ili Vitamin B7. Holin ili B8. Inzitol ili B9. Vitamin B12 tablete.

Vitamini